Vous voulez…
… reprendre le contrôle de vos émotions ?
… arrêter d’être sous pression ?
… vous sentir mieux physiquement ?
… être à l’aise et serein au travail ?
Vous vous demandez…
… pourquoi vous ne pouvez pas vous reposer ?
… pourquoi vous dormez mal et êtes toujours fatigué(e) ?
… comment lâcher prise?
… pourquoi vous vous sentez toujours sous pression dans certaines situations ?
Lorsqu’il s’agit de stress, nous pensons souvent que nous n’avons pas d’autre choix que de l’endurer et souvent nous ne tirons seulement la sonnette d’alarme que lorsque notre corps ne joue plus le jeu et nous lâche.
Les scientifiques le disent : nous ne pourrons jamais échapper complètement aux facteurs de stress de la vie quotidienne. Cependant, comme les athlètes de haut niveau, nous avons la possibilité d’utiliser notre stress comme une force motrice positive.
Mon accompagnement coaching est basé sur les résultats des recherches neuroscientifiques dans le domaine du stress, en particulier sur les travaux de la neurobiologiste Sonia Lupien (https://www.humanstress.ca/) et les principes de la MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy).
Qu’est-ce que cela signifie pour vous ?
Je vous montre comment mieux comprendre vos réactions et reprogrammer votre pensée. Cette nouvelle programmation nécessite un entraînement régulier, qui s’étale sur trois mois et se poursuit de manière autonome à domicile.
Au cours de la première phase du travail de coaching, je vous montre comment réguler, réduire et stabiliser votre niveau de stress actuel.
Nous examinons ensuite quels sont les problèmes et les sources de stress liés à votre situation individuelle. Au cours des séances de coaching suivantes, vous développez une meilleure compréhension de vos réactions, de vos pensées et de vos comportements.
Cette compréhension vous aide à corriger vos attentes, à relâcher la pression de plus en plus facilement. Vous dites adieu à vos anciennes croyances et vous décidez d’en adopter de nouvelles. À la fin de votre travail de coaching, vous repartez avec une boîte à outils, dans laquelle vous aurez à votre disposition une stratégie claire et des outils simples sur lesquels vous pourrez toujours compter.