Wenn Sie an Sich und Ihre Möglichkeiten zweifeln,

…. zu oft im Gedankenkarussell gefangen sind.

…. das Gefühl haben, immer die gleichen Muster durchzuspielen,

… das Gefühl haben, sich oft gebremst oder eingeschränkt fühlen,

… Wünsche und Pläne haben, die sich nicht umzusetzen wissen.

… unbedingt etwas in Ihrem Leben verändern möchten,

wird meine Begleitung Ihnen ermöglichen …

… zu verstehen, was passiert und warum,

… sich selbst zu akzeptieren und Ihr Potenzial zu erkennen und zu nutzen,

… eine konkrete Strategie zu entwickeln, um aktiv zu werden und durchzustarten.

Ich gebe Ihnen den Schlüssel, mit dem Sie zu dem Leben aufbrechen können, nach dem Sie sich sehnen.

Sie gewinnen wieder Vertrauen in sich selbst und in Ihre Intuition.

Sie erlauben sich, Grenzen zu setzen und diese mit Gelassenheit zu kommunizieren.

Sie fühlen sich an Ihrem Platz angekommen und im Frieden mit Ihrer Umgebung.

Sie befreien sich von alten Geistern und einschränkenden Verhaltensweisen.

Sie trauen sich, groß zu denken, und verstehen, wie Sie handeln müssen.

Sie gewinnen an Klarheit und treffen Ihre Entscheidungen mit Zuversicht.

Ihr Selbstvertrauen steht im Einklang mit Ihrem Selbstwertgefühl und Ihrem Selbstbild.

Sie möchten…

… nicht mehr von Ihren Gefühlen geleitet werden?
… verstehen, warum Sie in einem bestimmten Konflikt stecken?
… eine klare Strategie zur Lösung des Konfliktes finden?

Sie fragen sich…

… warum Sie immer wieder in bestimmten Situation sehr emotional reagieren?
… wie Sie von Spannungen Abstand nehmen können?
… wie Sie mit dem/der Konfliktpartner*in umgehen sollen?
… wie Sie die Meinungsverschiedenheit lösen können?

Konflikte entstehen, ob sie ausgesprochen sind oder nicht, wenn zwei Parteien sich nicht einigen können. Wenn die Situation starke Gefühle auslöst, kann das zur dauerhaften Belastung werden.

Im Konfliktcoaching geht es als erstes darum, dass es Ihnen emotional besser geht. Die ersten Sitzungen dienen dem Verständnis und der Klarheit. Sie kommen in Kontakt mit Ihren Bedürfnissen und lernen, diese wertfrei zu formulieren, sowie Ihre Emotionen zu regulieren und zu hinterfragen

Anschließend untersuchen wir gemeinsam, welche individuellen Lösungsansätze und Strategien hilfreich für Sie sind.

Die neugewonnenen Erkenntnisse helfen schließlich dabei, Ihren persönlichen Weg zur Entschärfung der Verhältnisse zu finden.

Sie möchten…

… Ihre Gefühle „im Griff“ haben?
… aus dem Hamsterrad herauskommen?
… sich körperlich besser fühlen?
… wieder mal Spaß bei ihrer Arbeit empfinden?

Sie fragen sich…

… warum Sie nicht mehr zur Ruhe kommen?
… warum Sie so schlecht schlafen und immer müde sind?
… wie Sie bestimmte Themen loslassen könnten?
… warum Sie sich in bestimmten Situationen immer unter Druck gesetzt fühlen?

Wenn es um Stress geht, denken wir häufig, dass wir keine andere Wahl haben, als ihn auszuhalten und ziehen oft die Notbremse erst an, wenn unser Körper nicht mehr mitspielt.

Wir werden tatsächlich den Stressfaktoren des Alltags nie ganz entgehen können. Wir haben aber die Möglichkeit, unseren Stress wie Hochleistungssportler als positive Antriebskraft zu nutzen.

Ich orientiere mich in meinem Coaching an Erkenntnissen der Hirnforschung, vor allem an der Arbeit der Neurobiologin Sonia Lupien (https://www.humanstress.ca/) und den Prinzipien der MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy).

Was bedeutet das für Sie?

Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre Reaktionen besser verstehen und Ihr Denken neu programmieren können. Diese neue Programmierung bedarf eines regelmäßigen Trainings, das sich über drei Monate verteilt und selbstständig zuhause weitergeführt werden kann.

In der ersten Phase der Coachingarbeit zeige ich Ihnen, wie Sie Ihr aktuelles Stressniveau regulieren, reduzieren und stabilisieren können.

Wir untersuchen dann, welche Themen und Stressquellen mit Ihrer individuellen Situation verbunden sind. Im Laufe der Sitzungen entwickeln Sie ein besseres Verständnis für Ihre Reaktionen, Gedanken- und Verhaltensmuster.

Dieses Verständnis hilft Ihnen, Ihre Ansprüche zu korrigieren, den Druck immer leichter loszulassen. Sie verabschieden sich von alten Glaubenssätzen und entscheiden sich für neue. Sie nehmen eine Art Werkzeugkoffer mit, in dem Sie eine klare Strategie und einfache Tools finden, auf die sie immer wieder zurückgreifen können.